Pratique sportive et activité physique
L'activité physique est l'ensemble des mouvements du corps produits par les muscles, entraînant une dépense d'énergie supérieure à celle qui est dépensée au repos. Elle inclut donc en plus des activités sportives les activités physiques et exercices quotidiens.
L’OMS recommande aux adultes de pratiquer au moins 150 minutes d’activité d’intensité modérée par semaine, et 300 minutes pour en tirer des bénéfices réels.
L’activité physique est très bénéfique pour la santé du cœur, du corps et de l’esprit.
- Contribue à la prévention et à la prise en charge des maladies non transmissibles telles que les maladies cardiovasculaires, le cancer et le diabète.
- Réduit les symptômes de dépression et d’anxiété,et améliore le bien-être général
- Améliore les capacités de réflexion, d’apprentissage et de jugement.
- Garantit une croissance et un développement sains chez les jeunes.
Néanmoins, un adulte sur quatre et 80% des adolescents dans le monde n’ont pas une activité physique suffisante.ne pratique pas une activité physique suffisante et
Les personnes ayant une activité physique insuffisante ont un risque de décès majoré de 20 % à 30 % par rapport à celles qui sont suffisamment actives.
La pratique du sport et le CBD ?
Les sportifs travaillent à l'amélioration continue de leur performance. Du coureur de 100 mètres aux marathoniens en passant par les sportifs de combat ou les joueurs de billard, un nombre croissant de sportifs utilisel'huile de CBD, pour traiter les douleurs musculaires, la récupération, le repos et la concentration. Pourquoi sous forme d'huile de CBD ? Parce que l’huile de CBD permet de connaître précisément la dose de CBD que l'on ingère et car elle a également l’avantage de pouvoir être utilisée par voie sublinguale mais aussi en application locale avec un temps d'action très rapide.
L'huile CBD après le sport ?
La pratique du sport,surtout lorsqu'elle est intensive peut engendrer des douleurs liés à l'utilisation fréquente d'une articulation ou d'un groupe musculaire en particulier ainsi que des blessures musculo-ligamentaires.
Il semble que la consommation de CBD :
- Diminue le temps de récupération après l'effort et diminue les douleurs musculaires, notamment en améliorant la qualité du sommeil.
- Diminue les courbatures et les crampes,
- Soulage les inflammations musculaires, et accélère la réparation des lésions musculaires et tendineuses
Comment utiliser l'huile de CBD après le sport ?
Le rôle de notre système endocannabinoïde, n'est pas précisément défini, mais il permettrait une meilleur circulation de l'information entre le système nerveux et les muscles.
La prise d'huile de CBD après le sport peut être fait sous la forme d'huile sublinguales ou encore sous forme d'huile de massage directement sur la zone douloureuse.
L'huile CBD avant le sport ?
La prise d huile de CBD avant l’activité physique peut aider à optimiser le mental de l’athlète que cela soit avant une session de sport ou une compétition. L'huile de CBD permet également d'améliorer la concentration et réduire le stress en les aidant à oublier la pression. En effet, sans effet psychotrope, le CBD permet au sportif de se vider la tête pour se concentrer sur sa performance.
Comment utiliser l'huile de CBD avant le sport ?
La parole de nombreux sportif s'est libérée depuis que en 2018 l’Agence mondiale antidopage a sorti le cannabidiol de sa liste des produits prohibés dans le sport de haut niveau. On peut notamment citer le footballeur portugais Luis Figo "Les produits naturels à base de CBD m'ont aidé à obtenir de grands résultats pendant les périodes difficiles de douleur et de longues blessures. Les effets positifs de l'utilisation de ces produits étaient incroyables. Cela a amélioré ma confiance en moi et mon niveau d'anxiété !" Ou encore le combattant de MMA Jhonata Silva " Je l’utilise pour détendre mon corps et mon esprit"
La prise d'huile de CBD avant le sport se fait sous forme d'huile sublinguale permettant de diminuer le stress pour optimiser sa concentration.
CBD ou anti-inflammatoire non stéroïdien?
Les propriétés anti-inflammatoires du CBD, permettant une diminution des douleurs après le sport sont semblables à celles qu’on attribue aux molécules comme l’ibuprofène ou le paracétamol, utilisées pour calmer les douleurs. Mais sans les effets indésirables à long terme de ces médicaments.
Clos Sépale
L'huile CBD Massage
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