Le manque de sommeil
Notre rythme de vie toujours plus effréné, le dictat de la réussite, le fameux « métro boulot dodo », mais également les problèmes relationnels, tant au niveau professionnel, que familial ou amical engendrent des phénomènes de stress important.
Ce stress agit sur différentes fonctions physiologiques qui favorisent notre état de veille et donc compliquent notre endormissement. On constate alors un "hyper éveil" qui induit des difficultés d'endormissement associées à des impossibilités d'avoir un sommeil réparateur.
Lorsque les nuits avec peu de sommeil se succèdent, un cercle vicieux peut alors s'installer, car le manque de sommeil va engendrer du stress qui induira lui-même des difficultés à s’endormir.
En effet, la mauvaise qualité du sommeil retentit le lendemain sur les activités diurnes physiques, psychiques et sociales. Si vous avez des problèmes de sommeil nous vous conseillons de trouver une solution naturelle, sans excès, pour retrouver un sommeil réparateur. Pour certains ce sera le sport, l'utilisation d'huiles essentielles, pour d'autres la pratique d'une activité de relaxation comme la cohérence cardiaque, etc.
Le cannabidiol (CBD) est également une solution naturelle pour vous aider à avoir un sommeil de qualité. Il joue un rôle majeur dans le traitement des nuits compliquées : plusieurs études montrent en effet l’affinité qui existe entre CBD et sommeil de qualité. En effet, le CBD contribue à réduire les symptômes du stress et de l’anxiété sur l’organisme (oppression thoracique, nœud à l’estomac, urticaire, fatigue, irritabilité) et facilite ainsi le retour d'un sommeil réparateur.
Les huiles CBD et le sommeil
Le CBD est un excellent régulateur de l'organisme qui agit sur notre corps via notre système endocannabinoïde.
L'huile de CBD est une solution efficace pour améliorer les troubles du sommeil.
En effet, elle vous permet de sentir rapidement un effet relaxant, voire un effet sédatif en fonction de la dose absorbée.
L'huile CBD Bonne Nuit à spectre complet ((CBD, CBG, CBN,...) vous permettra donc d'avoir un sommeil de qualité et de vous réveiller reposé.e.
Les Français en manque de sommeil
Une étude menée par l'INPES en 2008 montre que les Français ne dorment pas assez et pas assez bien !
- 45 % de la population des jeunes adultes (25-45 ans) considèrent ne pas assez dormir :
- 12 % seraient insomniaques
- 17 % déclarent une dette chronique de sommeil pendant la semaine.
De plus, près d’un Français sur deux (46 %) dit avoir éprouvé des problèmes à s’endormir au cours de la semaine précédant le sondage. Ces problèmes de sommeil s'aggravent chez les Francais, Le déclin du temps de sommeil est très préoccupant car il touche l'ensemble des "civilisations connectées".
Au quatre coins du monde, du Chili au Japon, des États-Unis à l'Inde, de la France à l’Australie, le constat est le même : la proportion de petits dormeurs, en dette de sommeil, ne cesse d’augmenter.
Le dictat de la réussite sur les réseaux sociaux, la connexion au monde entier à chaque instant via nos smartphone et l'accélération du rythme de travail sont autant d'éléments qui font apparaître le sommeil comme un temps facultatif dans la compétition quotidienne qu’il mène face aux loisirs et au travail.
Ainsi, la moitié des 18-75 ans a déclaré avoir éprouvé des problèmes de sommeil au cours des 8 jours précédents, en hausse de 6 points depuis 1995.
CBD et sommeil, le fonctionnement ?
Le CBD est un excellent régulateur de l'organisme qui agit sur notre corps via notre système endocannabinoïde.
Nous avons des récepteurs endocannabinoïdes dans tout notre corps avec une grande variété de types de cellules et de réponses.
Les deux principaux récepteurs du système endocannabinoïde sont les récepteurs CB1 et les récepteurs CB2. Les récepteurs CB1 sont essentiels au bon fonctionnement du cerveau ils sont l’un des récepteurs les plus courants dans notre système nerveux. Selon la région du cerveau dans laquelle ils se trouvent, ils peuvent être des modérateurs du stress ou de votre perception de la douleur.
Le CBD agit indirectement sur notre horloge biologique via le récepteur CB1 en aidant l’organisme à se détendre, en favorisant la relaxation, la décontraction musculaire et en diminuant le stress ce qui favorise l'endormissement.
Les récepteurs CB2 se trouvent le plus souvent sur les cellules de notre système immunitaire. Ils aident à modérer l’inflammation et notre réponse immunitaire aux agents pathogènes. Les douleurs empêchent l'endormissement mais surtout elles sont responsables de réveils nocturne qui diminuent le temps et la qualité du sommeil. Le CBD agit donc également en diminuant ces sensations de douleurs, et permet ainsi de retrouver un sommeil réparateur. Plusieurs études scientifiques tendent à démontrer ces effets bénéfiques du CBD sur notre sommeil. Pour n'en citer que deux :
- Cannabidiol in Anxiety and Sleep, 2019, montre que le sommeil s’est amélioré pour 66,7 % des patients testés au cours du premier mois, tandis que l’anxiété baissait pour 79,2 % d’entre eux sur la même période de temps.
- Cannabis, Cannabinoids, and Sleep, 2017, montre les bienfaits du CBD sur le sommeil en lien avec la mélatonine.
CBD ou somnifères ?
Le CBD a de multiples avantages par rapport aux somnifères : il ne provoque ni accoutumance, ni effets secondaires, ni effets psychotropes.
Un article du Vidal note qu'une prise régulière de somnifères sur une période de plus de 1 mois entraînent des risques importants d’accoutumance. Le patient devient alors psychologiquement dépendant, et aura les plus grandes difficultés à s'endormir sans médicaments.
Votre sommeil au naturel
Pour ces raisons, un traitement somnifère ne devrait pas être pris sur une période de plus de 4 semaines. En effet, au bout de vingt jours, le pourcentage de sommeil réparateur (celui qui repose vraiment) diminue, et les risques d’accoutumance et de dépendance augmentent. De plus, le produit perd alors de son efficacité et les doses doivent être augmentées pour l’obtention du même effet.
Hors, comme le note 60 millions de consommateurs les prises de somnifères dépassent six mois dans 70% des cas. Les conséquences peuvent être très graves : somnolence, confusion, troubles visuels, problèmes cardiaques, problèmes de foie, agressivité
Le CBD est donc une solution naturelle, sans accoutumance, qui vous aide à ré-équilibrer votre horloge biologique et à retrouver un sommeil réparateur.
clos.sepale
Bonne nuit : huile CBD sommeil
Share
